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俗话说“十人九湿”，湿气重可以说是困扰诸多人的一种现象。人体内水分是恒定的，能够通过在人体内流转，达到维持人体正常生命流动的目的，但是当人体内水分积累过多，无法顺利排出，就会引发诸多疾病，所以祛湿湿气是尤其重要的事情。

什么是湿气重？

在中医中，常常会看到湿气重的说法，那么什么是湿气重呢？

在中医中将“风寒暑湿燥火”看作六大邪气，而湿气是六大邪气之一，湿气又分为内湿和外湿，不同情况，诱因不同。外湿常见于天气湿润、栖身环境较为湿润等缘由，而内湿则是源于脾胃虚寒，导致水分无法有效排出，并且轻易受到外湿的侵袭，从而导致湿气过重。

湿气重的体现

当人体湿气较重，在身体上会有相应的特征体现。最常见的是手脚冰凉发麻，当人体内湿气过重时，较易受到严寒的侵袭，导致人体气血畅通流畅不顺，泛起手脚冰凉的现象，假如湿气过重，还会泛起四肢举动发麻甚至是痛苦悲伤的症状，泛起这种症状时应及时就医。除了手脚冰凉，湿气较重的人群还会泛起大便不成形的现象，长期处于腹泻、大便挂壁的现象不一定是源于脾胃消化不良，可能根源是因为体内湿气过重，因此，当经常性地泛起腹泻现象，除了要关注是否源于胃部出了题目，还要注重是否需要祛湿了。

推拿这三个穴位，有效祛除湿气

当体内湿气过重时，除了通过改善日常饮食习惯来进行改善，还可以通过推拿这两个穴位，达到祛湿败火的效果，对于常见的湿疹现象也会有所缓解。

1.推拿中脘穴